Тирозин

Тирозин: для чего принимают аминокислоту спортсмены

Аминокислоты представляют собой набор молекул белка и участвуют в создании новых клеток. Существуют заменимые аминокислоты, которые мы можем сами вырабатывать, и незаменимые. Их мы получаем с едой. Но есть ещё такие аминокислоты, которые называются частично заменимые и условно-заменимые. Такие молекулы синтезируются из молекулы фенилаланина. Без его наличия организм не сможет синтезировать тирозин.

Что такое L-тирозин и для чего он нужен

Условно-заменимая кислота стимулирует образование в коже меланина. Это важнейшая аминокислота, принимающая участие в образовании многих биологических активных веществ. Например, таких как:

  • Норадреналин.
  • Адреналин.
  • Дофамин.
  • Тиреоидные гормоны (тироксина и трийодтиронина).
  • Мелатонин.
  • Кожный пигмент меланин.

Польза и вред Л-тирозина

При применении тирозина:

  • Происходит ускорение обмена веществ.
  • Повышается физическая и умственная работоспособность. Возрастает запас энергии.
  • Нормализуется сон. Человек легко засыпает и просыпается.
  • Аминокислота улучшает мыслительные процессы, память и концентрацию внимания.
  • Нормализует кровяное давление.
  • Способствует угнетению возбудимости у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.
  • Способствует улучшению настроения, повышению жизненного тонуса, а также способствует снижению пагубных воздействий, возникающих в стрессовых ситуациях.
  • Участвует в расщеплении липидных клеток. Способствует снижению лишнего веса.
  • Снижает чувство голода.
  • Повышается функциональная активность щитовидной железы.
  • Уменьшенные дозы аминокислоты оказывают общетонизирующее действие и омолаживающий эффект.

Вред аминокислоты в ходе исследований не был выявлен.

В каких продуктах содержится аминокислота тирозин

Аминокислоту необязательно принимать в виде биодобавки. Существует ряд продуктов, в которых содержится достаточное количество тирозина для человека. Больше всего тирозина содержится в:

  • Молочных продуктах (твердом сыре, твороге, молоке).
  • Мясе и рыбе.
  • Яйцах.
  • Бобовых.
  • Арахисе и тыквенных семечках.
  • Шоколаде.

Для чего применяют аминокислоту тирозин в спорте

Эта аминокислота активно применяется в спортивной медицине. Ее основными целями являются повышение умственной и физической активности, выносливости, а также увеличение мышечной массы. Однако, это воздействие не прямого характера, а скорее косвенного посредством снижения катаболических процессов.

Но и похудение возможно с применением тирозина. Правда, работает эта аминокислота в комплексе с другими средствами. В медицине его используют при ожирении, возникшем на фоне депрессии.

Побочные эффекты

Побочные эффекты от приема этой аминокислоты ничем не отличаются от негативных эффектов других аминокислот, например, индивидуальная непереносимость, тошнота, рвота, головокружение, аллергические реакции, а вот ее нехватка вызывает нарушения в работе надпочечников, щитовидной железы и нервной системы. Также ухудшается работа вегето-сосудистой системы, снижается эффективность обменных процессов. Снижается синтез важнейших гормонов и веществ медиаторов.

Противопоказания

Аминокислота не имеет противопоказаний, однако ее нельзя принимать во время беременности, людям с почечной и печеночной недостаточностью, с болезнями ЖКТ. Если говорить о тирозине, то его не стоит принимать при повышенной функции щитовидной железы и повышенном артериальном давлении.

Как и все биологически активные добавки, прием тирозина следует начинать по рекомендации врача. Он должен скорректировать дозировку и длительность приема аминокислоты.

Важно: не рекомендуется принимать тирозин вместе с антидепрессантами из группы ингибиторов моноаминооксидазы (МАО).

Влияние тирозина на похудение

Так как тирозин подавляет аппетит и способствует уменьшению отложения жиров, он будет превосходным помощником в комплексе, направленном на снижение веса. Его следует использовать вместе со спортивными добавками, оказывающими термогенное действие, и другими аминокислотами, активно участвующими в липидном обмене.

Как принимать тирозин в бодибилдинге

Так как эта аминокислота влияет на уровень дофамина, что может помочь противостоять усталости и стрессу, его прием необходим во время подготовки к соревнованиям или при интенсивных, тяжёлых тренировках. Вдобавок, L-тирозин способствует уменьшению жировой ткани, что очень важно во время сушки.

В качестве пищевой добавки рекомендуется употреблять 0,5 – 1 грамм. Тирозин принимают за полчаса до тренировки на пустой желудок или до еды в дни отдыха.

С каким спортпитом можно совмещать

Тирозин актуально принимать со средствами (спортивными добавками), чье действие направлено на снижение веса, однако, и с любыми другими добавками прием тирозина будет актуален, так как спектр положительных эффектов у аминокислоты очень широкий.

Топ-3 производителей Л-тирозина

  1. L-тирозин от MYPROTEIN. Содержит 0,5 грамма в одной порции (2,5 мерные ложки). Расфасована аминокислота по 250 грамм или 500 грамм в герметичной упаковке с надежным зип-локом, гарантирующим герметичность емкости.

Заказать можно на официальном сайте.

  1. L- тирозин от Solgar, 500 мг в капсулах. Эта удобная капсулированная форма содержит 500 мг в одной капсуле. Рекомендуется принимать 1-2 капсулы в сутки. Емкость содержит 100 таблеток.

  1. Тирозин от Scitec Nutrition. Емкость содержит 100 капсул. В состав одной капсулы входит 500 мг тирозина, желатин, стеарат магния. Суточная доза составляет 2-4 капсулы.

Тирозин участвует в ряде обменных процессов организма и оказывает сильное воздействие на психологическое и эмоциональное состояние, нормализуя все процессы. Тирозин корректирует астено-невротические нарушения, лечит вегето-сосудистую дистонию, улучшает когнитивные функции, смягчает неврологическую симптоматику при паркинсонизме.

А также читайте, зачем принимают аргинин в бодибилдинге →

Борозин – одно из лучших аптечных средств, которое помогает избавиться от неприятного запаха, возникающего из-за повышенной потливости ног. Это недорогой и в то же время довольно эффективный препарат, получивший заслуженное признание у большого количества покупателей.

Борозин – что это за средство

Борозин представляет собой специальный порошок, который применяют для обработки обуви. Подавляя жизнедеятельность патогенной микрофлоры, он эффективно борется с запахом пота. Кроме того, он уменьшает потоотделение, как делают это дезодоранты-антиперспиранты, поэтому после его применения кожа ступней остается сухой и бархатистой, а благодаря приятному аромату обувь остается свежей даже после целого дня на ногах. Немаловажно и то, что это средство снимает воспаление и обладает охлаждающим эффектом, а значит, прекрасно снимает усталость.

Его преимущества

Пожалуй, главным преимуществом Борозина является его высокая эффективность. Пятиграммового пакетика порошка хватает на то, чтобы на срок от трех суток избавить страдающего гипергидрозом от неприятного запаха пота. Кроме того, при правильном применении он не вызывает аллергических реакций и раздражения кожи.

Низкая стоимость препарата – еще одно безусловное преимущество. Один пакетик в пересчете стоит всего лишь около 25 рублей.

С чем «борется» Борозин

Препарат действует как дезодорант, уничтожая микроорганизмы, которые вызывают появление неприятного запаха, помогает размягчить и удалить утолщения кожи, обладает вяжущим и абсорбирующим эффектом, нормализует потоотделение, тем самым препятствуя развитию гипергидроза. Природные масла, которые содержатся в его составе, могут, испаряясь, дополнительно оказывать освежающий эффект.

Показания к применению

Борозин назначается как:

  • Препарат для борьбы с неприятным запахом потных ног;
  • Противовоспалительное и обволакивающее средство;
  • Антибактериальный и противогрибковый препарат;
  • Присыпка, купирующая симптомы гипергидроза;
  • Порошок для обработки обуви после антифугальной терапии.

Назначаться он может в поликлинике, врачом, однако, вы можете приобрести его и самостоятельно, так как он отпускается без рецепта.

Состав

Основными действующими составляющими препарата Борозин являются салициловая и борная кислоты. В качестве побочных веществ в нем присутствуют цинковый комплекс, ментол, камфора и некоторые другие вещества – например, отдушка.

Препарат бывает в продаже в виде геля для обработки ступней и присыпки для обуви.

Порошковый препарат продают в картонных упаковках, в которые помещены пять бумажных пакетиков, по пять граммов порошка в каждом. К препарату дополнительно прилагается инструкция по применению, а некоторые производители также прикладывают небольшую щеточку для равномерного нанесения и удаления остатков порошка из обуви.

Борозин для обуви и ног – применение

Препарат Борозин назначают как средство борьбы с гипергидрозом или повышенной потливостью ног, а также от связанного с ним устойчивого запаха, который он отлично устраняет. Чтобы достичь максимального эффекта, лечение нужно проводить курсами, каждые 3-5 дней очищая обувь от старого порошка и засыпая новый. После прохождения полного курса лечения гипергидроз отступит как минимум на четыре-пять месяцев. Чтобы определиться с длительностью применения препарата, необходимо обратиться к врачу, поскольку расчёт производится индивидуально, в зависимости от индивидуального состояния.

Если, несмотря на потливость, запах пота практически не ощущается, обработку обуви проводить необязательно. В этом случае предпочтительно пользоваться одноименным гелем для стоп.

Способ применения, инструкция

Применение препарата заключается в следующем: содержимое пакетика разделяют на две части, приблизительно равные по объему, и равномерно наносят порошок на всю внутреннюю поверхность обуви. Обратите внимание, что при использовании с обувью из синтетических материалов может потребоваться меньшее количество порошка, чем с кожаной. Связано это с тем, что синтетика обладает меньшей впитывающей способностью и внутри обуви могут оставаться отдельные крошки порошка или его скопления. Они могут раздражать кожу, поэтому их необходимо в обязательном порядке удалять.

Кроме того, надевать обработанную препаратом обувь необходимо на хлопчатобумажные носки, чтобы порошок, забившейся в мелкие щели, не вызвал раздражения кожи. Наносить препарат непосредственно на стопу также не рекомендуется. Почувствовав легкое жжение и зуд, свидетельствующие о том, что началось раздражение, необходимо сразу же тщательно вымыть ступни, а обувь очистить от остатка препарата.

Препарат Борозин практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости к отдельным компонентам. Также его нельзя применять детям до трех лет. Ограничений на использование препарата в период беременности и кормления грудью нет, так как компоненты этого средства не впитываются в кровь, а дислоцируются во внешних слоях эпидермиса.

Аналоги

Препарат Борозин – далеко не единственное средство в своем роде. Существует масса аналогов, которые имеют ту же форму выпуска либо представляют собой пасту или гель со схожим действием. Ниже приведены наиболее популярные препараты – аналоги Борозина, а также цены на них:

  • Дрисол – 700 рублей;
  • Формидрон – 40 рублей;
  • Формагель – 230 рублей;
  • Паста Теймурова – 25 рублей;
  • Лавилин – 500 рублей;
  • Уротропин – 150 рублей.

Где купить, стоимость в аптеке

Борозин можно приобрести в аптеках либо заказать через интернет. Особенно удобно воспользоваться услугами курьерской доставки: заказанный препарат привезут вам прямо на дом.

Средняя стоимость средства может варьироваться от 120 до 150 рублей.

Чтобы эффективно бороться с гипергидрозом и его последствиями, нужно подобрать качественный препарат. Борозин – один из них. Успешного лечения!

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о средстве Борозин в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Лидия, г. Красноярск

«Порошковый Борозин прочно занял место у меня в аптечке. Не могу сказать, что прямо таки обливаюсь потом, но постоянно ходить во влажноватых колготках – то еще удовольствие. Раньше выходила из положения, вкладывая под ступни сложенную вчетверо туалетную бумагу, для ароматизации слегка сбрызгивала ее обычным дезодорантом. Помогало, конечно, но если приходилось много ходить на своих двоих, бывало, съезжала и здорово натирала кожу. Борозин же – просто порошок, который засыпают в обувь и растрясывают, чтобы распределился равномерно. Все! Обулась и пошла. Ноги сухие, пахнут свежо и приятно, сапоги тоже сушить не нужно. Красота!»

Надежда, г. Севастополь

«Пользуюсь гелем Борозин от потливости ног. Практически сразу исчез запах пота, ступни не потеют, перестала растирать их в кровь, хотя прежде это было обычным делом. Применяю гель в любое время года, как только начинаются проблемы с потоотделением. Все быстро проходит».

Фермент тирозиназы

02.07.2013 / Косметологический словарь

Тирозиназа является медьсодержащим ферментом, катализирующим процессы окисления фенолов. Наличие этого фермента зафиксировано у множества живых существ, в том числе, у человека. Тирозиназа обеспечивает катализ синтеза меланина и иных пигментов из их прямого предшественника — протеиногенной аминокислоты тирозина. Одна из распространенных мутаций тирозиназы в человеческом организме обуславливает нарушение процесса синтеза меланина и ведет к альбинизму кожного покрова и глаз.

Данному ферменту принадлежит ключевое значение в формировании и развитии меланом — одного из видов рака кожи. Меланомы возникают из клеток, продуцирующих меланин, как правило, из родимых пятен. Это означает, что во всем крайне важна «золотая середина», поскольку отсутствие либо недостаточно активное состояние фермента тирозиназы ведет к альбинизму, а его излишняя активность — к образованию злокачественных опухолей.
Аналитика рынка

  • COVID-19 меняет правила игры на косметическом рынке
  • Красота будущего: косметические инновации 2019 года
  • Новые ингредиенты – движущая сила косметической промышленности

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга
Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте

  • Naturecream / PEPHA-TIGHT -мгновенный лифтинг кожи
  • Naturecream / Синий свет — опасность для кожи
  • Naturecream / Масло Какао — Лакомство для кожи
  • Naturecream / Trylagen — поддержка всего жизненного цикла коллагена.
  • Naturecream / Весенняя реабилитация кожи
  • Naturecream / Декольте — паспорт женщины
  • Naturecream / Антицеллюлитная «Памятка»
  • Naturecream / Пептиды вместо уколов красоты.
  • Naturecream / Микропластик в косметике
  • Naturecream / Масло облепихи — «жидкое золото» для лица

Последние топики форума на нашем сайте

  • Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
  • Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
  • Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
  • РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
  • СюзаннаЯ / Мезотерапия на лице

L-тирозин: инструкция по применению, противопоказания и отзывы

L-тирозин — это биологически активная добавка, которая используется в медицине по определенным показаниям. В составе препарата основное действующее вещество — заменимая аминокислота тирозин, которая принимает участие во множестве реакций организма, необходимых для поддержания гомеостаза.

Интересно, что своим названием эта аминокислота обязана сыру. «Тири» в переводе с греческого обозначает «сыр». В 1846 году тирозин был впервые выявлен в белке казеине немецким ученым Юстусом фон Либихом.

Состав препарата и источники тирозина

L-тирозин в качестве БАД обычно имеет в своем составе 500 мг действующего вещества, что вполне компенсирует за несколько недель применения недостаток компонента в организме. Также в состав капсулы входят другие дополнительные вещества, которые поддерживают нужный размер, форму, массу и вкусовые качества биологически активной добавки — магния стеарат и стеариновая кислота.

В каких продуктах можно найти тирозин? Аминокислота содержится в еде, богатой белками. Для пополнения запасов вещества в организме необходимо включить в свой рацион:

  • индейку;
  • курицу;
  • авокадо;
  • молочные продукты;
  • миндаль;
  • рыбу;
  • арахис;
  • тыквенные семечки;
  • фасоль;
  • кунжут;
  • бананы;
  • сою.

Помимо этого, основная доля тирозина приходится на метаболизм фенилаланина. Эта аминокислота не может оставаться в организме в неизмененном виде, так как её накопление ведет к патологии нервной системы и расстройству функций других органов. Она превращается в полезную аминокислоту. Поэтому тирозин является своеобразным продуктом обмена фенилаланина. Вследствие этого, имеется очень низкая вероятность возникновения ситуации с недостатком L-тирозина в организме.

Полезные свойства тирозина

Тирозин является активатором распада белковых компонентов, которые входят в различные клеточные структуры и многие молекулы ферментов. Также он играет важную роль в биологических процессах вследствие своего строения — наличия фенольного кольца. Он обеспечивает обмен фосфатных групп, принимая их на себя от различных белков. Подобное действие обеспечивает поддержание реакции фосфорилирования в организме, необходимой для катаболизма многих веществ, что немаловажно в функции клеточного дыхания.

Тирозин является предшественником многих гормонов. Медицинские исследования показали, что аминокислота необходима для образования достаточного количества гормонов стресса, таких как адреналин и норадреналин. При хорошем гомеостазе он увеличивает уровень этих нейромедиаторов в крови. Интересно, что когда с настроением все в порядке, аминокислота не оказывает никакого влияния на него.

Но в случае стресса, упадка настроения тирозин является тем средством, той ключевой аминокислотой, которая запускает в работу центры головного мозга для повышения настроения и активизации коры головного мозга. Он улучшает физические и когнитивные способности, устраняет эмоциональное перенапряжение на фоне длительной монотонной работы, улучшает аппетит. Эффект более выражен при приеме больших доз препарата, которые составили около 100 мг/кг, но подобное количество тирозина применять не рекомендуют.

Более подробно рассмотрим влияние тирозина на отдельные системы органов.

Неврология

Так как L-тирозин является предшественником синтеза норадреналина и адреналина, особое внимание нужно уделить нервной системе.

  • Память. В настоящий момент нет четко доказанной эффективности препарата на функции памяти. Но в лабораторных условиях были проведены исследования, которые свидетельствуют о том, что дополнительный прием тирозина способствовал профилактике развития постстрессовой амнезии. В реальных условиях было отмечено снижение вероятности развития подобного симптома на фоне стрессовой ситуации.
  • Внимание. Это явление также недостаточно протестировано. Но на данном этапе исследований можно точно отметить улучшение концентрации внимания у людей, которые принимали биодобавку наряду с правильным питанием.
  • Бодрствование. Уже доказано, что прием препаратов тирозина во время недостатка сна снижает когнитивные расстройства, вызванные данной ситуацией. При приеме улучшается память, концентрация внимания, а также снижается сонливость.
  • Стресс. Этому пункту стоит отдать должное внимание, так как тирозин повышает концентрацию гормонов катехоламинов в крови. Известно, что норадреналин является фактором стресса. Это своеобразная защитная реакция организма в ответ на сильную стимуляцию нервной системы. Достаточный прием тирозина оказывает более мягкое воздействие на функцию головного мозга в условиях эмоциональной перегрузки. Он снижает когнитивную дисфункцию, нормализует скорость активного мышления, а также уменьшает побочные проявления стресса (агрессивность, напряжение и раздраженность). В лабораторных исследованиях группа, принимающая препарат, гораздо мягче перенесла «холодовую реакцию».

Интересно, что L-тирозин оказывает влияние на нейроны головного мозга. Это мощный антиоксидант и нейропротектор. Так как катехоламины оказывают защитную функцию для нервной ткани, тирозин смягчает проявления деменции.

Сердечно-сосудистая система

Тирозин оказывает положительное воздействие на артериальное давление. Длительный прием препарата провоцирует стойкое снижение систолического и диастолического артериального давления на фоне гипертонии. Нормальные комфортные цифры давления не снижаются.

Замечено, что прием тирозина усиливает обмен веществ, а также оказывает жиросжигающий эффект.

Основными показаниями к применению тирозина являются неврологические расстройства. Так как это биологически активная добавка, ее можно принимать и для профилактики развития определенных состояний:

  • невроз;
  • бессонница;
  • стресс;
  • когнитивные расстройства;
  • нарушение концентрации внимания;
  • синдром хронической усталости;
  • депрессия;
  • нервное истощение;
  • гиперактивность в детском возрасте;
  • витилиго;
  • вегетососудистая дистония;
  • болезнь Паркинсона;
  • эректильная дисфункция;
  • фенилкетонурия;
  • улучшение состояния придатков кожи;
  • ожирение.

Инструкция по применению

L-тирозин принимается за полчаса до еды. Это обеспечивает лучшую всасываемость препарата и его биодоступность.

Препарат необходимо принимать по одной капсуле за 1 раз. Кратность приема колеблется от 1 до 3. Это зависит от выраженности клинических проявлений, а также цели приема биологически активной добавки. Запивать капсулу нужно половиной стакана чистой негазированной воды. Альтернативой может стать несладкий некрепкий чай.

Рекомендуемый курс приема — 1 месяц. Его можно повторять 1-2 раза в год при необходимости.

Стоит внимательно относиться к препарату и не превышать указанных рекомендаций и дозировок, так как повышается риск проявления побочных действий.

Биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами, и все же имеют свои особенности воздействия на организм. Тирозин является достаточно активной аминокислотой, поэтому существует ряд ограничений.

  1. Его не следует применять людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.
  2. В период беременности и кормления грудью тоже необходимо исключить прием данного препарата, так как лишняя нагрузка на неокрепший организм ребенка — ни к чему.
  3. Запрещено принимать тирозин с другими антидепрессантами. Большинство представителей этой групы средств относятся к группе ингибиторов моноаминоксидазы. Они дополнительно влияют на скорость обмена дофамина в головном мозге.
  4. При шизофрении прием препарата тоже противопоказан, так как основная базисная терапия обязательно включает в себя лекарственные средства, которые влияют на обмен дофамина в головном мозге.
  5. Стоит ограничить прием до возраста 18 лет.

Исходя из отзывов о применении L-тирозина, побочные действия возникают обычно при несоблюдении инструкции по применению или передозировке аминокислоты. Это может быть спровоцировано приемом капсул на фоне активного поступления продукта с питанием. Передозировка имеет следующие побочные симптомы:

  • аллергические проявления: зуд, крапивница, гиперемия;
  • головная боль;
  • усталость;
  • бессонница;
  • тошнота;
  • изжога;
  • боль в эпигастрии.

Стоит помнить, что бесконтрольный прием без предварительной консультации врача даже безобидной биологической добавки может спровоцировать каскад патологических процессов, которые трудно поддаются лечению.

Важный элемент в описании любого препарата — это рекомендации тех, кто уже его принимал. У тирозина есть довольно много поклонников:

Страдаю от апатии, усталости и депрессии. Тирозин очень помог, я принимаю всего 2 раза в день — улучшилось настроение, появились силы.

Стало проще мотивировать себя на что-нибудь. Просто сказал себе «надо» и пошел работать.

Пью курсами, вещь незаменимая для меня. Со всем справляется — с подавленным настроением, ленью, депрессией, никакого побочного эффекта, иногда пью перед тренировками, когда лень заставить себя тренироваться.

Хотя встречаются и отзывы людей, которым препарат никак не помог.

Где можно купить?

Приобрести эту добавку можно в интернете и специализированных магазинах. Можем порекомендовать вот этот препарат — популярная дозировка в 500 мг, проверенный производитель, множество положительных отзывов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *